Quand trop d’entraînement personnel est trop

        Le but de cet article est de tirer le rideau sur certaines des questions à surveiller lorsque vous travaillez avec un entraîneur personnel. En tant qu’entraîneurs personnels et entraîneur de force et de conditionnement avec 10 ans d’expérience, j’ai rencontré de nombreux entraîneurs personnels et j’ai appris beaucoup de choses à surveiller.

Il y a une phrase qui nécessite une attention particulière, c’est le «champ de pratique». La culture d’exercice est une expression communément utilisée parmi le champ breuvage qui dicte les limites chez les médecins et les thérapeutes peuvent travailler. Cela s’applique également à tout entraîneur personnel, car il y a quelques limites qu’un entraîneur ne doit pas franchir.

La première pratique est le massage. Dans la plupart des États, les massothérapeutes doivent être agréés. Le titre sous licence est la clé, ici. La définition du permis d’exercice est la suivante:

Le sauf-conduit d’exercice “est l’octroi par l’État de l’autorité légale, en tempérance des pouvoirs de maréchaussée de l’État, pendant lequel émet un profession pour une vigne d’exercice désigné. Dans le cadre du système d’autorisation d’exercice, les États définissent, par la loi, les tâches et la fonction ou le champ d’exercice d’une profession et prévoient que ces tâches ne peuvent être exécutées légalement que par les titulaires d’un permis. En tant que tel, le permis interdit à quiconque d’exercer la profession qui n’est pas titulaire d’un permis, qu’il soit ou non certifié par une organisation privée. ”

Les certifications, d’autre part, sont un processus volontaire fourni par une organisation PRIVÉE qui déclare que l’acquéreur a suivi des cours préétablis et un éventuel examen. Il s’agit d’une excellence extrêmement importante, la voiture produite d’un passe-droit signifie qu’il existe une poursuite gouvernementale stricte qui dicte la destination des praticiens à aborder leur métier.

La raison pour laquelle les massothérapeutes doivent être agréés est que donner un massage est une procédure extrêmement invasive. Il y a une énorme quantité de manipulation des muscles et du corps, et il y a aussi un certain facteur de risque avec les massages.

Avec la façon dont les muscles sont manipulés, il est très possible pour une personne inexpérimentée de causer des blessures importantes au client. C’est aussi les massothérapeutes autorisés passent des centaines d’heures à reprocher l’anatomie humaine, les angles de pinnation, les corvées musculaires et la physiologie là-dedans porter exactement quoi réformer le corps en toute sécurité.

Beaucoup d’entraîneurs personnels – en particulier les inexpérimentés – veulent donner aux clients “un service et une attention supplémentaires”. Les entraîneurs personnels auront parfois un faux sentiment de confiance qu’ils en savent plus qu’ils ne le font réellement. C’est alors que des entraîneurs inexpérimentés rompent le champ de pratique et massent les clients pour «libérer les points de déclenchement» et soulager la douleur. Le problème, c’est qu’ils sous-estiment le risque qu’ils mettent leurs clients.

C’est la raison exacte pour laquelle des formateurs expérimentés apprennent à leurs clients à utiliser la libération auto-myofasciale. La libération auto-myofasciale consiste en des choses comme le roulement de mousse, où un client peut travailler à relâcher les points de déclenchement et à desserrer les muscles tendus, sans jamais avoir besoin d’un entraîneur pour mettre les mains sur eux.

L’étirement est un autre endroit où les entraîneurs peuvent devenir un peu trop envahissants. Un effet secondaire de l’entraînement en résistance est le resserrement des muscles. Ainsi, l’étirement est absolument nécessaire pour maintenir les muscles lâches et protéger l’amplitude des mouvements. Encore une fois, avec un entraîneur inexpérimenté, cela peut entraîner des blessures.

L’étirement est définitivement dans le champ de pratique d’un entraîneur, MAIS il doit être fait de manière responsable. Trop étirer un muscle ou l’étirer dans la mauvaise direction peut entraîner des déchirures musculaires ou tendineuses. Le non-respect des protocoles appropriés pour les étirements peut également entraîner des blessures. Les étirements doivent toujours être effectués après un entraînement; jamais avant. Cela protégera le client pendant l’entraînement.

Les étirements doivent TOUJOURS être effectués avec des muscles échauffés. Les muscles fonctionnent presque à l’identique des élastiques. Si vous avez déjà essayé de tirer une bande de caoutchouc extrêmement froide, vous remarquez qu’elle est cassante et s’enclenche. Les muscles fonctionnent de la même manière; s’ils ont froid et que l’entraîneur essaie de les étirer, il y a un risque de rupture.

Ceci est extrêmement important lors de l’utilisation de techniques d’étirement avancées comme l’étirement PNF, où le muscle est étiré, contracté et étiré à nouveau pour créer un étirement et une amplitude de mouvement plus importants. Cet étirement avancé peut facilement entraîner des blessures.

Il est également essentiel d’avoir une grande conscience tactile. Votre entraîneur personnel dans pratiquement partout où vous regardez dans le Connecticut doit être suffisamment expérimenté pour savoir exactement jusqu’où étirer le muscle sans aller trop loin.

Une connaissance de l’anatomie et de l’action musculaire est également impérative. Les muscles se déplacent selon certains motifs en fonction de leur angle de pinnation. Si vous essayez d’étirer un muscle contre le schéma, vous mettez le client en danger ou vous ne frapperez plus le muscle droit.

Connaître l’action musculaire est également très important pour les étirements. Le fait qu’une articulation soit fléchie ou étendue déterminera si certains muscles sont contractés ou détendus. Il est très facile d’enseigner à un client comment s’étirer correctement, ce qui lui permettra de contrôler jusqu’où et combien de pression est appliquée. Il s’agit d’une méthode beaucoup plus sûre lorsqu’elle est supervisée par un entraîneur personnel expérimenté.

N’oubliez pas le facteur de confort pour un client. Une relation de formation personnelle doit être sûre et confortable. Un entraîneur personnel comme où je me trouve ou où que vous cherchiez ne devrait JAMAIS mettre un client mal à l’aise avec une conversation ou «trop» de toucher. Toucher doit vraiment être réduit au minimum. Le seul moment où un client doit être touché est de faire des ajustements de position rapides, ou dans le but d’aider à l’étirement. Ces attouchements doivent être aussi peu invasifs que possible, et il doit toujours y avoir consentement du client.

Au cours de mes 10 années en tant qu’entraîneur personnel très performant, je n’ai jamais eu à toucher un client pour plus qu’un bref ajustement de position, pour souligner où se concentrer le travail, ou pour aider à des étirements légers, lorsqu’on me le demandait. . Je n’ai jamais eu de problème avec des clients incapables d’apprendre à s’étirer ou d’utiliser la libération auto-myofasciale. Aussi personnelle que soit cette industrie, il y a une chose trop personnelle!

Enfin, le plus gros signe d’un entraîneur inexpérimenté ou peu sûr est la surcompensation. J’ai trouvé que l’entraîneur le plus bruyant de la salle était généralement celui qui devait compenser son manque de connaissances et de confiance. Ces formateurs ont besoin de montrer ce qu’ils savent en utilisant des exercices de “tour de salon” ou de “nouvelles” méthodes, mais ils le font sans rime ni raison. Le meilleur entraîneur est celui qui peut tranquillement obtenir un client les résultats qu’il souhaite pour ses objectifs spécifiques, sans le crier et sans ennuyer le client avec des informations dont il ne se soucie généralement pas.

La majorité des clients ne se soucient pas nécessairement du comment; ils veulent juste atteindre leurs objectifs. Il appartient au formateur de disposer de tous les outils nécessaires pour aider le client à atteindre ces objectifs. Les meilleurs entraîneurs que j’ai jamais rencontrés en savent beaucoup … Mais vous ne le saurez peut-être jamais car ils n’ont pas besoin de prouver qu’ils sont meilleurs que n’importe quel autre entraîneur. Leur seul objectif est d’aider leurs clients à atteindre leurs objectifs. Un bon entraîneur n’exagère jamais les nouveaux trucs qu’il apprend. Au lieu de cela, ils choisissent dans leur sac de connaissances pour trouver les meilleures méthodes pour les bons clients!

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